Aktuelles

Made my day: Funny video from the Rooney family

Martin Rooney is an inspiring person. He has written several good books and definately walks the talk. I just found this great video and wanted to share it. Rightnow I am working on Martin's stuff and on several news to come at Kettlebells Hamburg. Be prepared for some big news soon, while you watch this enjoy this video!

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Happy 2014

Dear kettlebell community! We hope you had an amazing year and your goals are set for 2014. Enjoy a great Sylvester with your loved ones and have fun and joy! We will be back in January with lots of news and great courses for you. All best, Andro & the team

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WOD Oct 25th, 2013

 

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Nico Rithner erklärt Euch BOLT-Training

Noch eine Woche dann ist es soweit. Nico Rithner besucht uns und wird ein tolles Seminar in Sachen Kettlebell Lifting anbieten. Infos gab es hier! Wer immer noch nicht dabei ist sollte folgenden inspirierenden und interessante Artikel zum Thema lesen, den ich soeben auf MyMadMethods gefunden habe: Zum Artikel Dieser Artikel beleuchtet, wie man eben mit der American Rules BOLT Methode einen Menschen konditionell nach vorne bringen kann. Dies als Alternative zum laufen (Ist ja nur ein Beispiel und keiner hat was gegen laufen!!!). Wer sich nun doch noch schnell anmelden will ist herzlich...

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Diesel Strength Video on how to SQUAT deeper

Here is a nice circuit for improving your mobility for deeper squats. Check it our and try.

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L-Sit Tutorial

The L-Sit is a great excercise for ... hmmm for much more than your abs only. You should give it a try. Aleks Salkin has just posted a tutorial at the Dragondoor PCC blog and an awesome YouTube video. Have a look here:

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Good stretches for Squats & Deadlifts

Hey there what's up. Just wanted to share a good vid about stretches for your upper body before you squat and deadlift. Enjoy:

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EKL Coach Level 1 Certification & EKL BOLT Meeting #1 in Germany announced!

Dear Lifters, with pride we officially announce the first ever BOLT competition and IKFL/EKL Coach level 1 cert in Germany this year: May 4th, 2013: EKL Coach Level 1 certification with Nico Rithner Adress: X-Ess Sports Gym, Oehleckerring 13, 22419 Hamburg Special Guest: Denis Vasilev (Hosted by Kettlebells Hamburg / German EKL Director Andreas Jauss) Starting at 8:00 am You will learn the basic kettlebell lifts, program design, anything you need to know about BOLT competitions, rules and preparation for those events. A DVD for preparation for this event will be available shortly! You...

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FitMole’s Top 50 fitness Bloggers (eng/ger)

Perhaps someone has still not seen this Top 50 list. I would add some other guys and maybe exchange some of the exissting ones. Anyhow there are many real good reads on this page, so maybe you should give it a try: http://www.fitmole.net/top-50-social-media-fitness-bloggers/   And finally the same in german: Vielleicht hat ja noch jemand die Top 50 FitnessBlogger Liste nicht entdeckt: Ich persönlich würde einige andere Hinzufügen oder gegen manche Austauschen. Wie auch immer, insgesamt finden sich dort einige sehr gute Links zu interessanter Lektüre: http://www.fitmole.net/top-50-social-media-fitness-bloggers/

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Bis 3.01.2012 out of order! Merry X-Mas…

Liebe Kunden und Freunde, bis 3.01.2012 bin ich nicht in Deutschland. Ich wünsche allen ein gesundes und wundervolles Weihnachtsfest und einen guten Rutsch in ein fittes und erfolgreiches 2012. Nicht vergessen, der folgende Workout passt immer dazwischen: 200 Swings oder Burpees, 50 Squats 50 PushUps Versucht das ganze in so wenig Zeit wie nötig umzusetzen und keine Pause größer als 30 Sekunden. Frohes fest und viel Spaß for my international friends/partners/buddies: 200 Swings oder Burpees, 50 Squats 50 PushUps Do the 200 swings or burpees, 50 squats/jumpsquats and 50 pushups...

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