Archive: » 2011 » September

Montag fällt aus

Liebe Kettlebellathleten, am Montag wird es keinen Kettlebells Hamburg Kurs im Xess geben, da das Gym aufgrund des Feiertags geschlossen bleibt. Am Montag, den 10. August wird wieder Training stattfinden, allerdings komme ich erst abends aus Italien wieder, wo ich wegen des Ultimate Sandbag Seminars bin. Danach geht es natürlich normal weiter... Seit fleißig und schwingt/presst/snatcht

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Gewinne eine 8kg Kettlebell!

Hey, Deine Sammlung ist noch unvollständig? Du willst noch eine 8er Kettlebell haben? Hier ist Deine Chance! Melde Dich für unseren deutschsprachigen Newsletter an und Du bekommst eine 8er , wenn Du der 100ste Anmelder bist. Wir werden den Namen des 100. Anmelders in dieser Post veröffentlichen. Gegen einen Aufpreis kannst Du Dir auch eine andere Größe aussuchen, soweit verfügbar. Die Kettlebell muss bei uns abgeholt werden, oder wir verschicken Sie zu den üblichen Versandkosten.

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Vom 7. bis 10. Oktober fallen alle Trainings aus!

Wer rastet der rostet. Hiermit will ich Euch nicht nur darauf aufmerksam machen, daß Ihr an diesen Tagen auch was tun solltet, sondern das ich mal wieder auf Fortbildung bin. Bereits am 2. Oktober besuche ich erneut den Clubbell Workshop von Detlef Romeike. Sehr zu empfehlen, wenn Ihr Interesse habt! Eine Woche Später geht es nach Italien. Nein, nicht zum Saufurlaub in die Weinregionen und auch nicht zum Pizzawettessen, sondern zu Josh Henkin und seinem Ultimate Sandbag Training Seminar in Parma. Wir werden sicher viel neues lernen und dann werde ich mir das Beste herauspicken, um Euchnoch...

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Heute wieder um 19:15: Kettlebells Hamburg, zu Gast im Xess!

Heute Abend wird es wieder spannend. Ein wenig Joint Mobility, Stretches und leictes anwärmen mir Deadlifts, Swings, Good Mornings und co, und schon starten wir in einen Parcours aus Techniktraining und forderndem Workout. Seit einigen Wochen sind wir bei Thomas André und ihrem Team zu Gast im Xess. Thomas selbst bietet seine eigenen Kettlebellkurse an und wir vermitteln immer Montags Kettlebelltraining nach unserer Philosophie. Beide System ergänzen sich wunderbar und es ist sehr empfehlenswert beide Kurse aufzusuchen. Anfänger brauchen keine Angst haben, wir gehen auf jeden Kenntnisstand...

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Tabata Conditioning mit der Kettlebell

Eine der regelmässigen Anfragen bei mir ist, sag mal, hast Du nicht ein schnelles aber hocheffizientes Programm, daß in Sachen Ausdauer und Conditioning viel bringt, aber auch schlanke Muskulatur schafft? Daher nun zum Wochenende, für alle die ich mag und die mich mögen, aber auch, für alle Sparfüchse, die sich um eine Trainingsstunde rumdrücken wollen und hier nach kostenloser Info suchen, ein kleines Präsent Der Tabata Conditioner Insgesamt dauert dieses Workout zzgl. Joint Mobility und Stretching ekakt 30 Minuten. Ich bitte Euch JM und Stretches nicht zu meiden sondern ausgiebig...

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Leitern sind (nicht nur) für Maler!

Oder: Alternative gefällig? Da hat uns der Kerl ganz billig angelockt. Pfui, was sind denn das für Methoden. Naja, da das mit der großen Karriere als Journalist nie so hingehauen hat, dachte ich auf so nem Blog ist genug Platz für reißerische Titel. Back to topic: Leitern sind in meinen Augen eine tolle Möglichkeit seine Kraft zu trainieren. Selbstverständlich gibt es auch zig andere Satz/Wiederholungs-Schemata (Man der haut ja wieder Fachbegriffe auf den Server, heute) die hervorragende Dienste mit der Kettlebell leisten. Heute im Angebot: (Escalating) Density Training Dichte-Training,...

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To Stretch Or Not To Stretch

To Stretch Or Not To Stretch — There’s Really No Question | Gold Medal Bodies. Heute Morgen beim Kaffeetrinken checkte ich meine Mails (Naja das tu ich eigentlich immer morgens). Dabei fiel mir der obige sinnvolle Beitrag auf. Da so was geteilt gehört bekommt Ihr selbigen jetzt einfach vorgesetzt. Für uns steht Stretching und Joint Mobility immer auf der Tagesordnung. Gerade wer mit zusätzlichen Gewichten arbeitet wird schnell Einbußen in seiner Mobilität bemerken, wenn er nicht regelmäßig stretcht und seine Mobilität bewahrt. Eine saubere Technik und das wissen welche Stretching...

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Endlich online!

Lange hat es gedauert und immer gab es gute Gründe sich um anderes zu kümmern. Nun aber ist es so weit! Die Webpräsenz steht. Vieles fehlt noch, Artikel und weitere Infos müssen kommen, aber wir sind auf dem richtigen Weg. Wenn Ihr Fragen, Ideen und Wünsche habt, meldet Euch gerne bei mir. Auch wollen wir Gastartikel einbauen. Wer Interesse hat KB-HH bunter und interessanter zu gestalten, der ist herzlichst eingeladen sich bei mir zu melden!  

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