Archive: » 2013 » April

Nico Rithner erklärt Euch BOLT-Training

Noch eine Woche dann ist es soweit. Nico Rithner besucht uns und wird ein tolles Seminar in Sachen Kettlebell Lifting anbieten. Infos gab es hier! Wer immer noch nicht dabei ist sollte folgenden inspirierenden und interessante Artikel zum Thema lesen, den ich soeben auf MyMadMethods gefunden habe: Zum Artikel Dieser Artikel beleuchtet, wie man eben mit der American Rules BOLT Methode einen Menschen konditionell nach vorne bringen kann. Dies als Alternative zum laufen (Ist ja nur ein Beispiel und keiner hat was gegen laufen!!!). Wer sich nun doch noch schnell anmelden will ist herzlich...

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Diesel Strength Video on how to SQUAT deeper

Here is a nice circuit for improving your mobility for deeper squats. Check it our and try.

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L-Sit Tutorial

The L-Sit is a great excercise for ... hmmm for much more than your abs only. You should give it a try. Aleks Salkin has just posted a tutorial at the Dragondoor PCC blog and an awesome YouTube video. Have a look here:

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Good stretches for Squats & Deadlifts

Hey there what's up. Just wanted to share a good vid about stretches for your upper body before you squat and deadlift. Enjoy:

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Noch sind Plätze frei…

und dann machen wir den "Sack" zu. Bist Du dabei, wenn es am 4. Mai heißt: EKL Coach Zertifizierung Level 1 oder was hindert Dich daran? Ich freue mich auf diverse alte und neue Gesichter, die Ihr hart erarbeitetes Geld dazu nutzen wollen die IKLF/EKL Kettlebellmethode kennen zu lernen. Eine Methode die übrigens auch für professionelle Rugbyteam, olympische Athleten und amerikanische Sicherheits- und Militäreinheiten gut genug ist. Hier nochmal die Eckdaten: Eintagesseminar mit Tauglichkeitstest (keine Bange so schlimm wird es nicht) Getestet werden: Rack Position Überkopfpresse Lockout der...

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