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Bis 3.01.2012 out of order! Merry X-Mas…

Liebe Kunden und Freunde,

bis 3.01.2012 bin ich nicht in Deutschland. Ich wünsche allen ein gesundes und wundervolles Weihnachtsfest und einen guten Rutsch in ein fittes und erfolgreiches 2012.

Nicht vergessen, der folgende Workout passt immer dazwischen:

200 Swings oder Burpees, 50 Squats 50 PushUps

Versucht das ganze in so wenig Zeit wie nötig umzusetzen und keine Pause größer als 30 Sekunden.

Frohes fest und viel Spaß

for my international friends/partners/buddies:

200 Swings oder Burpees, 50 Squats 50 PushUps

Do the 200 swings or burpees, 50 squats/jumpsquats and 50 pushups as fast as you can. Rest only when needed and never rest longer than 30 seconds. Enjoy and merry christmas.