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Plankentraining und das Herunterbrechen von Übungen!

Hier ist ein toller sogenannter Breakdown der Planke, oder wie man sie meistern kann.

Leider nehmen sich noch immer viele Menschen nicht die Zeit sich mit einer Übung auseinanderzusetzen. Anstelle "Ich kann keine Ligestütze" sollte man sich viel mehr mit der Frage beschäftigen: "Wo stehe ich auf meinem Weg dorthin? Wie komme ich weiter?" Schritt für Schritt eine Übung herunterzubrechen und dann über das Meistern der Zwischenschritte schließlich zum Ziel zu gelangen ist der einzige und richtige Weg.

Außerdem kann man sich noch immer steigern. Läuft es gut mit dem Liegestüt, wäre der Weg zu einarmigen Liegestützen oder zum Handstandliegestütz über Zwischenschritte das nächste Leistungslevel.